OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Žiemos pramogos!

Žiema dažnai iš mūsų tampa „kokono“ periodu, kai nesinori judėti, norisi tiesiog sėdėti namuose šiltai, lepintis maistu ir šiek tiek atitolti nuo sveiko gyvenimo būdo. Vis dėlto, antraštės jau pamažu pradeda rėkti, jog iki vasaros beliko vos 100 dienų 🙁 Žiema iš tiesų yra metas, kada turėtume ruošti savo kūnus vasarai. Žinoma, nesiūlau persistengti, tačiau labai rekomenduoju pasinaudoti atėjusiu šaltuku ir pramogauti lauke drauge su vaikais, nes tai ne tik linksma pramoga, bet ir puikus kalorijų deginimo šaltinis. Visą savaitę su šeima praleidusi miškuose ir pramogaudama, siunčiu savo rekomendacijas Jūsų savaitgaliui:

Ar kada pamąstėte, kad vienas valandos laiko pasivaikščiojimas šaltame gryname ore gali sudeginti net iki 600 kcal per 1 valandą? Nesvarbu, ar jūsų palydovas būtų mylimas augintinis ar vaikelis su vežimėliu, o gal draugė ir šiltas kavos puodelis, tikrai verta iškišti nosį į žvarbuką ir bent pusę valandos pasisukinėti aplink. Žinoma, svarbu tinkama apranga, tačiau šiokia tokia šoko terapija kūnui tikrai užkurs jo variklį – dieną būsite žvalesnė, o vakare tikrai greičiau ir saldžiau užmigsite.

Lėtas čiuožinėjimas su pačiūžomis ant ledo per 1 valandą sudegina apie 300 kcal, o užsisvajojusi čiuožinėti galite tikrai ilgai J Dabar daug kur yra įrengtos nemokamos čiuožinėjimo aikštelės, kur galima atsinešti savo pačiūžas ir pačiuožinėti. Apstu vietų, kur pačiūžas galima išsinuomoti. Tačiau, kaip aš visada sakau, kartais svarbiausia pradėti, todėl net ir su paprastais batais pasisukiojusi čiuožimo aikštelėje bent 20 minučių jau pajausite skirtumą savo savijautoje 🙂 Drąsiau!

Jei mėgstate po miškus paslidinėti slidėmis, Jums pasisekė, nes tai gali sudeginti virš 400 kcal per vieną valandą. Negana to, tylus miško garsas ir ypatingai grynas oras tikrai padės atskiratyti viso streso, nerimo ir kitų visą savaitę lydėjusių jausmų. Atsipalaiduosite, gerai praleisite laiką ir namo grįšite energinga ir tikrai – sveikesnė!

Paprasčiausias kopimas į kalną ir nučiuožimas rogutėmis žemyn iš tiesų yra puiki treniruotės forma, kurios metu jūs galite sudeginti net iki 460 kcal. O tikrai, galiu lažintis, kad pasiemus vaikus (gal giminaičių, draugės, ar kaimynų, jei dar neturite savų? užtruksite ten ne valandą, o kelias ir vėliau bus tikrai šaunu pasilepinti šiltu, namuose keptu pyragu su gardžia arbata.

Taigi, šaltieji savaitgaliai tikrai nesukurti sėdėti namuose. Nėra blogo oro, yra tik netikama apranga. Apsišarvokite šilčiausiais megztiniais ir vilnonėmis kojinėmis, na ir pirmyn – užkariauti visų kalniukų ir ledo plotų 🙂

Bučkiai,

Ingrida

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *